Mùa hè là mùa dương khí vượng nhất trong năm, thời tiết nóng bức và ẩm thấp . Quá trình trao đổi chất trong thân thể con người diễn ra mạnh mẽ, dương khí phát ra ngoài, âm khí tiềm phục ở trong. một số lỗ chân lông giãn rộng, mồ hôi tiết ra các để có thể điều hoà thân nhiệt nhưng cũng vì thế nên mà tà khí dễ xâm nhập lên đến trong. Hệ thống mao mạch ngoại vi cũng giãn ra, khí huyết lưu thông nhanh và mạnh hơn. Công năng của tỳ vị Xuất hiện nguy cơ suy giảm, quá trình tiêu hoá và hấp thu dinh dưỡng dễ bị rối loạn. Vậy, về mùa hè nên ăn gì để có thể chống nóng và dự phòng bệnh tật?

Bạn cần biết:
>>>> Bao quy đầu dài phải làm sao


dưỡng chất nên ăn: Nên chú trọng dùng các đồ ăn thức uống Xuất hiện tác dụng thanh nhiệt giải thử, lợi niệu trừ thấp: về thực vật như dưa đỏ , dưa chuột, dưa gang, dưa bở, dưa lê, cam, quýt, chuối tiêu, trám, mướp đắng, mướp, bầu, bí đao, củ cải, súp lơ, rau đay, mùng tơi, rau dền, củ đậu, mã thầy, ngó sen, cà chua, đậu xanh, đậu đen, bạch biển đậu, xích tiểu đậu, cháo ngũ đậu, cháo ý dĩ, cháo đậu xanh, cháo biển đậu, cháo lá sen, trà nhân nai lưng , trà hoa cúc, trà nụ hoặc lá vối, trà actiso, trà khổ qua...; về động vật như thịt vịt, cua, ốc, hến, trai, sò, ngao, hàu...
Chè hạt sen giúp nâng cao năng lực hoạt động của tỳ vị.

Nên tránh hoặc hạn chế dùng một vài dưỡng chất Có tính nhiệt như: giết dê, thịt chó, giết thịt hoẵng, giết mổ chim sẻ, long nhãn, vải, hẹ, hành tây, hạt tiêu, nhục quế, gừng, đại hồi, lạc rang, rượu trắng...Những ngày quá nóng bức Nhìn thấy thể dùng một chút nước ướp lạnh hoặc nước đá để giúp cơ thể giải nhiệt nhưng không được dùng các nhằm tránh tiến hành thương tổn tỳ vị, tạo điều kiện cho thấp tà gây bệnh bên trong. Khi mồ hôi ra một vài phải chú ý bổ sung đủ lượng nước đã mất bằng đường ăn uống bằng cách trọng dụng những đồ ăn thức uống Có công dụng thanh nhiệt dưỡng âm, sinh tân chỉ khát như thạch đen, chè đậu đen, trà mạch môn, nước ép quả lê, nước ép ngó sen, nước ép mã thầy, nước mơ, nước mận, nước dâu, nước mía, trà bát bảo, trà sắn dây...
Ngoài việc thanh nhiệt giải thử và dưỡng âm, ăn uống trong mùa hè nóng bức còn phải hết sức chú ý tránh làm thương tổn tỳ vị. Vậy nên , một vài thức ăn Xuất hiện công dụng phương hương tỉnh tỳ, kiện tỳ hoá thấp, giải thử, trực tiếp hoặc gián tiếp giữ gìn và nâng cao năng lực hoạt động của tỳ vị cũng nên được trọng dụng. Ví như một số loại cháo chế từ đậu xanh, đậu côve, bạch biển đậu, ý dĩ, hạt sen, củ mài...; một số loại trà hoắc hương, trà nụ vối, trà hương nhu, trà lá sen, trà actiso, trà nhân nai lưng ... Nên chú ý dùng thêm một vài dưỡng chất thức uống Có vị chua ngọt, cay thơm để để có thể mục đích khai vị, kích thích cảm giác thèm ăn như các loại canh chua chế từ quả sấu, me, khế, quả dọc, tai chua, quả chay, chua me đất hoa vàng... và một vài loại nước cam, nước chanh, nước mơ, nước sấu... Tuy nhiên, cần chú ý không nên dùng quá một vài đường tinh luyện khi pha chế các loại nước giải khát.

dưa hấu thanh nhiệt giải thử.

Phải biết thuận ứng thiên thời nhằm mục đích là tẩm bổ dương khí: trong ăn uống mùa hè, Đông y còn Có một quan điểm hết sức độc đáo, đó chính là “xuân hạ dưỡng dương”. Mùa hè nóng nực tuy phải dùng một vài đồ ăn thức uống Xuất hiện tác dụng thanh nhiệt giải thử nhưng vẫn cần lấy ôn ấm làm chính để giúp đỡ khí dương. Bởi vì, một vài nhà dưỡng sinh Đông y cho rằng, mùa hè tuy dương khí vượng cường thịnh bên ngoài nhưng khí âm lại tiềm ẩn bên trong cơ thể , Vậy nên “trời tuy nóng chớ tham mát, dưa tuy ngon chớ ăn một vài ”. Nếu không rõ giữ gìn dương khí trong mùa hè thì mùa đông sẽ nhiễm nhiều bệnh tật, phải biết thuận ứng thiên thời nhằm mục đích là bồi bổ dương khí, trừ khử âm hàn, Xuất hiện như vậy mới gọi là phòng bệnh triệt nhằm mục đích là . Bởi vậy, trong mùa hè, việc chọn dùng một số thực phẩm thức uống Nhìn thấy tính ôn bổ cũng là rất cần thiết, đặc biệt với bệnh nhân Có bệnh mạn tính và thể chất vốn suy nhược do dương khí kém. Ví như, một số loại nấm (nấm rơm, nấm mỡ, nấm hương, nấm kim châm...), hoài sơn, hạt sen, tổ yến, phấn hoa, sữa ong chúa, trà linh chi, đông trùng hạ thảo hầm làm thịt vịt, ba ba hầm chuối đậu...